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/ 珍惜水资源 保护水环境
夏季外出补水需注意
来源:淮南首创水务有限公司 访问:1342 发布时间:2014-07-31 00:00:00 【打印】【返回】【字体:

  天气炎热,人们在夏季旅游时必须掌握好喝水的技巧,以免出现“水中毒”。

  第一,要和适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是,在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。

  第二, 喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。在旅途中,口渴了不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

  第三,尽量避免和温度过低的饮用水。夏季旅游过程中,人体的体温通常较高,喝下大量;冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料,而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为,这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

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