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/ 珍惜水资源 保护水环境
猛饮水解暑小心水中毒
来源:淮南首创水务有限公司 访问:1490 发布时间:2014-08-29 00:00:00 【打印】【返回】【字体:

  炎炎夏日,人体大量出汗,多喝水才能补充身体流失的水分。但是夏日饮水应讲究技巧。短时间内若过量饮水,可能会导致急性水中毒。

  “水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度抄过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症,导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

  为此,专家提醒,夏季饮水,一是喝水要少量多次,根据身体水分挥发量确定喝水量,每次100毫升到200毫升为宜,每小时的补水总量最好不要超过800毫升;二是要及时补充盐分,可适当喝点淡盐水或含有电解质和糖分的运动饮料;三是尽量少喝冰水,10摄氏度左右的水既降温解渴,又不会伤及肠胃。切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,然后再猛喝水。

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